jak bylo

Niekoniecznie od razu tracisz mięśnie - spadek siły na redukcji jest całkiem normalny. Jeśli masz wątpliwości czy dobrze idzie możesz wrzucać porównawcze fotki jak było i jest po jakimś czasie - inni użytkownicy wzrokowo ocenią czy to w miarę prawidłowo przebiega. Spadek wagowy nie jest zbyt duży. Pozdrawiam.

[...] na treningach. 3) Obserwuje i pomaga każdemu uczniowi 4) Nie olewa treningów ("dobra to teraz ćwiczcie a ja idę na kawę... będę pod koniec treningu") albo jak to kolega opowiadał jak było u niego na MT. Na zastępstwo za trenera przyszła jego żona która nie miała zielonego pojęcia o treningach. 5) Nie pozwala na samowolki. 6) [...]

[...] z 1 strony chodzi o ćwiczenie: stajesz w szerokim rozkroku pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze i pchasz biodra do tyłu 1.nie rozumiem tego ćwiczenia , jak być opartym i wypchnąć biodra do tyłu, ma ktoś może jakiś filmik albo wytłumaczy mi łopatologicznie? 2.następnie chodzi o ćwiczenie ostatnie ze skłonami , wydaje mi się [...]

Jak było to sorry : http://www.youtube.com/watch?v=A1FQnMmz8nk : D

OK. Dzieki za pomoc. Jeszcze tylko powiedz mi czy lepiej robic tradycyjne brzuszki, tzn podnosic caly tulow czy tylko gorna czesc (tak jak bylo opisane w moim 1 poscie) ?

zmierzyłem przed chwilą i jak było tak jest nie ruszył bic ale tak juz myslałem gdy wchodziłem na 5-tki dlatego teraz w nastepnym dam podciąganie podchwytem + obciazenie a wywale z planu wiosło. Ogólnie ten 1-wszy hst jets dopiero takim planem gdzie poznajesz co Ci lezy a co nie.

To sędziowanie niech zostanie jak było wcześniej ;)

Lift bredził już od dawna i bez sensu,zaliczał podobnie jak jego duce liczne wpadki dopingowe jako trener.Obaj cały czas myśleli ,że są bezkarni i w pzkits są nie do ruszenia bo filonek ma plecy.Coś wydaje mi się ,że bardzo się mylili.O całej sprawie informowałem dawno temu ale lifcina insynuował,że kłamię.Mam nadzieję,że lift będzie następny po [...]

[...] na******lenie komus prawie zawsze bedzie mialo tragiczne skutki na zdrowiu tego drugiego czlowieka i mozna wylapać, ale 10 lat w dupe. Nikt nie będzie pytał potem kto zaczą jak bylo, bedzie sie liczylo ze kolesia połamaliscie i jest np kaleką albo fikną bo złamaliscie mu kość czaszki czy trafiliscie w szyje. Nad tym tez radze pomyslec. Niestety [...]

Plakaty fajna rzecz kiedys specjalnie kupowalem muscle bo byl z plakatem a cena bez komentarza moze by tak wprowadzili konkurs z fotografiami jak bylo kiedys w jakiejs tam gazecie i zestawy podrzywek czy cos :) fajna spraw bylo by zainteresowanie napewno

żaden ze mnie wielkolud, mówię jak było i tyle, co do wymiarów w profilu to nie aktualne

Jak bylo to sorry, zdjecie jest wypas tak czy siak. A walkarze pochodza Jugoslawii Mozna sie bylo domyslec

Ezop okrutne bzdury tutaj opowiadasz i tak na przyszlosc jak czegos nie jestes pewny to daj sobie spokoj i zamilcz a nie wprowadzaj ludzi w blad. Niema ZADNYCH przepisow dotyczacych osob trenujacych sztuki walki, nie wiem jak bylo z bokserami za komuny ale wiem ze "reka karateki" byla narzedziem niebezpiecznym:)) Mantis moglbys sobie [...]

[...] sprintów to bardzo chętnie, bo na pewno mi się przydadzą. Dzisiaj idę na basen sama, to będę pływać pierwszy trening z rozpisanego przez Ciebie i późnym wieczorem napiszę Ci jak było. Właśnie w tym jest u mnie problem, że nie mam konkretnie rozpisanego treningu na wytrzymałość czy szybkość. Bardzo chętnie będę korzystać z Twoich uwag i będę Ci [...]

Ja też właśnie redukuje i jak było z samopoczuciem? Ja myślę żeby zostawić te 100 g węgli

Wyniki na papierze sa ok. Ale jak pisesz nie wiesz jak bylo przed cyklem. Poza tym czesto jako punkt odniesienia i samopoczucia ludzie biora to co sie dzialo na cyklu a widomo wtedy androgeny buzuja i jak sie wraca do naturlanych wartosci to czuje sie, ze cos jest nie tak...

Witam, myślę a Artur tym bardziej jako sędzia i fachowiec w materii, że sylwetka kobieca gdzie sama przyznam nazwa trochę nie pasuje powstała z myślą o dziewczynach z tzw. byłej kulturystyki powody były 2. Pierwszy - dotyczył samego nazewnictwa dodam że nie ma już tej kategorii w IFBB . Drugi -regulamin sylwetki kobiecej jest troszeczkę [...]

o moje zdrowie prosze sie nie martwic. W nastepnym mikrocyklu zapodam 10 mg mety i do tego 10 mg tury bo mnie nastraszyliscie :) Doskonale wiem jak dziala metka, teraz zobacze jak zadziala metka z turka. Jesli ktos laczyl orale prosze o wypowiedz, za strachy na lachy dziekuje. Nie kazdy jedzie non stop na cyklu - ja jade, nie kazdy laczy orale - [...]

[...] się czy lekarz bez problemu wypisze te pigułki skoro zalecane są one kobietom karmiącym i tym ,które mają ewidentne przeciwskazania do zazywania estrogenów??? Jenna20 , jak było w Twoim przypadku? Lekarz Ci je polecił, czy Ty coś o nich przeczytałaś i poprosiłaś lekarza o ich wypisanie? Jak długo już je przymujesz i czy je tolerujesz? Uff, [...]

Viki - jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach :-) (to tak jak było z polskim ładem - drążyli i zrobił się bezład).